Τα οφέλη της σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλαπλά, για το σώμα και την ψυχολογία της εγκύου!

Το Pilates είναι ιδανικό είδος εκγύμνασης για την περίοδο αυτή, καθώς θα μειώσει τους πόνους στον αυχένα, την πλάτη και τη μέση σας, αλλά και τους πόνους του τοκετού. Βοηθάει στο κυκλοφορικό, λεμφικό, αναπνευστικό και πεπτικό σύστημα και ενδυναμώνει τους μύες!

 

Σε συνεργασία με την Mandy Persaki, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και κορυφαία Pilates Instructor σας δείχνουμε απλές ασκήσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

 

 

Φορέστε άνετα ρούχα και γυμναστείτε μαζί μας!

Φροντίστε να μην πιέσετε τον εαυτό σας και την κοιλίτσα και πιείτε αρκετό νερό πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πριν ξεκινήσετε, ζεστάνετε το σώμα σας και μην παραμελείτε τις διατάσεις μετά από το τέλος της άσκησης.

 

*Συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας πριν κάνετε οποιοδήποτε είδος γυμναστικής!

 

Καλή επιτυχία!