Η εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή του μωρού σας είναι ένα σημαντικό στάδιο στην ανάπτυξή του. Αν αναρωτιέστε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή, ποιες τροφές να επιλέξετε και πώς να κάνετε ομαλά τη μετάβαση, αυτός ο οδηγός θα σας λύσει κάθε απορία.

 

Πότε Ξεκινάμε με Στερεές Τροφές;

Συνήθως, η εισαγωγή στερεών τροφών ξεκινά μεταξύ 5 και 6 μηνών. Ωστόσο, δεν υπάρχει αυστηρή ηλικία που να ισχύει για όλα τα μωρά. Ο πιο ασφαλής τρόπος για να το διαπιστώσετε είναι να παρακολουθείτε τα σημάδια ετοιμότητας και να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγεται η εισαγωγή στερεών τροφών πριν τους 4 μήνες, ενώ τα περισσότερα μωρά είναι έτοιμα γύρω στους 6 μήνες. Σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι στην αρχή, οι στερεές τροφές δεν αντικαθιστούν το γάλα, αλλά το συμπληρώνουν.

Ποια Είναι τα Πρώτα Σημάδια Ετοιμότητας του Μωρού;

Αναρωτιέστε αν το μωρό σας είναι έτοιμο να ξεκινήσει στερεές τροφές; Ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα, είναι όταν:

  ♦ Κρατάει το κεφαλάκι του σταθερό και κάθεται με υποστήριξη.
  ♦ Δείχνει ενδιαφέρον όταν τρώτε, παρακολουθεί το φαγητό ή προσπαθεί να το πιάσει.
  ♦ Ανοίγει το στόμα του όταν του προσφέρετε ένα κουτάλι.
  ♦ Δεν σπρώχνει το φαγητό έξω με τη γλώσσα (αντανακλαστικό εξώθησης).
  ♦ Δείχνει ακόμα σημάδια πείνας μετά τον θηλασμό ή το γάλα.

Αν δεν εμφανίζει ακόμα αυτά τα σημάδια μην αγχώνεστε, κάθε μωρό έχει τον δικό του ρυθμό.

Πρώτες Τροφές που Συνιστώνται

Όταν ξεκινήσετε την εισαγωγή στερεών τροφών, προτιμήστε ήπιες, εύπεπτες και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές. Ορισμένες ιδανικές επιλογές είναι:

  ♦ Λαχανικά (βρασμένα): γλυκοπατάτα, καρότο, κολοκύθα, κολοκυθάκι.
  ♦ Φρούτα: μήλο, αχλάδι, μπανάνα.
  ♦ Κρέας: μοσχάρι, κοτόπουλο – αρκετά σημαντικά για τον σίδηρο.
  ♦ Όσπρια (πολτοποιημένα): φακές ή ρεβίθια.

Ξεκινήστε με μία νέα τροφή τη φορά και περιμένετε 3-5 ημέρες πριν προσθέσετε άλλη, ώστε να εντοπίσετε τυχόν αλλεργική αντίδραση.

 

Συνδυασμός Θηλασμού και Στερεών Τροφών

Ο θηλασμός ή το γάλα παραμένει η κύρια πηγή θρέψης τους πρώτους μήνες μετά την εισαγωγή στερεών τροφών.

♦ Στους 4-6 μήνες: Προσφέρετε 1-2 μικρά γεύματα την ημέρα (2 έως 4 κουταλιές της σούπας).
♦ Στους 7-12 μήνες: Δώστε 3 γεύματα την ημέρα, το καθένα περίπου στο μέγεθος της γροθιάς του μωρού σας.
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα αρχίσει να δείχνει περισσότερο ενδιαφέρον για τις νέες γεύσεις και υφές. Το γάλα εξακολουθεί να είναι βασική διατροφική πηγή, γι’ αυτό συνεχίστε τον θηλασμό ή τη φόρμουλα σύμφωνα με τις ανάγκες του.

Να θυμάστε: Το μάσημα ενισχύει την ανάπτυξη της ομιλίας και της σίτισης. Τα μωρά μπορούν να μασήσουν ακόμα και χωρίς δόντια!

 

Συχνά Λάθη και Πώς να τα Αποφύγετε

♦ Πρόωρη έναρξη: Η εισαγωγή πριν τους 6 μήνες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αλλεργιών και δυσκολιών στη σίτιση.
♦ Πίεση στο μωρό: Αν δεν θέλει να φάει, μην το πιέζετε. Δώστε του χρόνο και ξαναδοκιμάστε.
♦ Μονοτονία στις τροφές: Εισάγετε ποικιλία σε υφές και γεύσεις, ώστε να βοηθήσετε το παιδί να αναπτύξει υγιείς διατροφικές συνήθειες.
♦ Μεγάλες ποσότητες: Ξεκινήστε με μικρές μερίδες. Ο στόχος στην αρχή είναι η εξοικείωση με τις τροφές, όχι ο κορεσμός.
♦ Αγνόηση αλλεργικών συμπτωμάτων: Αν παρατηρήσετε εξανθήματα, εμετό ή διάρροια, συμβουλευτείτε άμεσα τον παιδίατρο.

 

Η εισαγωγή στερεών τροφών είναι ένα σημαντικό βήμα για το μωρό σας και, με τη σωστή καθοδήγηση, μπορεί να εξελιχθεί σε μια όμορφη και απολαυστική εμπειρία για όλη την οικογένεια. Παρατηρήστε το παιδί σας, ακολουθήστε τον δικό του ρυθμό και μη διστάσετε να ζητήσετε τη συμβουλή του παιδιάτρου σας.

Και φυσικά, στο letoshop.gr θα βρείτε όλα τα απαραίτητα για να ξεκινήσετε αυτή τη νέα διατροφική φάση με άνεση και ασφάλεια, από καρεκλάκια φαγητού και σαλιάρες μέχρι παιδικά σερβίτσια και τα πρώτα του κουταλάκια!

Καλή αρχή!