Ο θηλασμός είναι ένα ταξίδι! Ένα ταξίδι γεμάτο στιγμές τρυφερότητας, αμφιβολίας, δύναμης και δέσμευσης. Στην αρχή, όλα είναι καινούρια: ο ρυθμός, το σώμα, το κλάμα, η αγωνία μήπως «δεν τα κάνεις σωστά». Μα όσο περνούν οι μέρες, κάτι αρχίζει να αλλάζει. Το μωρό σου βρίσκει τον δικό του ρυθμό. Εσύ αρχίζεις να το καταλαβαίνεις καλύτερα. Και κάπου εκεί, ανάμεσα στα ξενύχτια και τις αγκαλιές, ο θηλασμός εδραιώνεται. Γίνεται μέρος της καθημερινότητας και σου δίνει απίστευτη δύναμη!

Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά συχνά συνοδεύεται από απορίες, ανησυχίες και πολλές νέες εμπειρίες, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Η εδραίωση του θηλασμού είναι ένα σημαντικό στάδιο στη μητρότητα, που φέρνει σταθερότητα, άνεση και εμπιστοσύνη στη σχέση μαμάς και μωρού. Πώς όμως καταλαβαίνουμε ότι ο θηλασμός έχει πλέον «εδραιωθεί»; Ποια είναι τα σημάδια και τι μπορούμε να κάνουμε για να τον υποστηρίξουμε;

 

Τι σημαίνει «εδραίωση του θηλασμού»;

Η εδραίωση του θηλασμού είναι εκείνη η φάση όπου όλα αρχίζουν να ρέουν πιο ομαλά. Δεν χρειάζεται πια να σκέφτεσαι κάθε λεπτομέρεια: το σώμα σου γνωρίζει, το μωρό σου σε οδηγεί, κι εσύ ακολουθείς με εμπιστοσύνη.

Συνήθως, αυτή η φάση έρχεται μέσα στις πρώτες 4–6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Τότε, το μωρό θηλάζει με ευκολία και αποτελεσματικότητα, ενώ η παραγωγή γάλακτος προσαρμόζεται στις ανάγκες του. Ο πόνος μειώνεται ή εξαφανίζεται κι εσύ αισθάνεσαι, νιώθεις ασφάλεια και αυτοπεποίθηση με τον θηλασμό.

Δεν είναι μια ξαφνική αλλαγή, είναι μια σταδιακή εξέλιξη, σαν μια σχέση που ωριμάζει μέρα με τη μέρα. Επίσης το μωρό αρχίζει να παίρνει βάρος με σταθερό ρυθμό. Υπάρχει συγχρονισμός και «επικοινωνία» ανάμεσα στις ανάγκες του μωρού και την παραγωγή γάλακτος.

Η εδραίωση δεν έρχεται πάντα εύκολα. Υπάρχουν μέρες που θα νιώθεις κουρασμένη, αβέβαιη ή ακόμα και απογοητευμένη. Είναι σημαντινό να προσφέρεις στήθος όποτε το μωράκι σου το ζητήσει κι όχι μόνο όταν «είναι η ώρα».

Σημάδια σωστής εδραίωσης

Αναγνωρίζεις την εδραίωση του θηλασμού μέσα από μικρές αλλά ουσιαστικές ενδείξεις:

  ♦ Το μωρό θηλάζει συχνά στην αρχή, αλλά σταδιακά αναπτύσσει ένα ρυθμό που ταιριάζει και στους δύο σας.

  ♦ Νιώθεις λιγότερη δυσφορία ή καθόλου πόνο όταν θηλάζεις.

  ♦ Ακούς καθαρά ήχους κατάποσης, κάτι που σημαίνει ότι καταπίνει γάλα.

  ♦ Παρατηρείς ότι το στήθος μαλακώνει μετά από κάθε τάισμα.

  ♦ Το μωρό δείχνει ικανοποιημένο μετά το θηλασμό και κοιμάται πιο ήρεμα.

  ♦ Οι πάνες γεμίζουν κανονικά: τουλάχιστον 6 βρεγμένες πάνες την ημέρα.

Όταν ο θηλασμός γίνεται συνήθεια, γίνεται και δύναμη. Δεν είναι απλώς διατροφή, είναι επικοινωνία χωρίς λόγια. Είναι η πρώτη μορφή αγάπης που θυμόμαστε!

 

Συχνά εμπόδια και λύσεις

Η εδραίωση δεν έρχεται πάντα εύκολα. Υπάρχουν μέρες που θα νιώθεις κουρασμένη, αβέβαιη ή ακόμα και απογοητευμένη. Μην ξεχνάς: δεν είσαι μόνη!

Πόνος στις θηλές ή ραγάδες: Συνήθως σημαίνει ότι κάτι στη θέση του μωρού χρειάζεται διόρθωση. Μια μικρή αλλαγή στη στάση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.

Αίσθηση «δεν έχω αρκετό γάλα»: Είναι η πιο κοινή ανησυχία και συχνά αβάσιμη. Αν το μωρό παίρνει βάρος και βρέχει τις πάνες, όλα πάνε καλά.

Συχνή γκρίνια ή ανησυχία: Δεν σημαίνει ότι ο θηλασμός αποτυγχάνει. Μπορεί να είναι αναπτυξιακά άλματα, αέρια ή απλώς ανάγκη για κοντινότητα.

Να θυμάσαι: κάθε μητέρα και κάθε μωρό είναι διαφορετικά. Δεν υπάρχει μόνο ένας «σωστός» τρόπος.

 

Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας

  ♦ Δώσε το στήθος όποτε το ζητήσει, όχι μόνο σύμφωνα με το ρολόι.

  ♦ Εστίασε πολύ στην επαφή δέρμα με δέρμα. Αυτό ενισχύει τον δεσμό με το μωράκι σου και την παραγωγή γάλακτος.

  ♦ Άφησε το μωρό σου να ολοκληρώνει τον θηλασμό με το δικο του ρυθμό.

  ♦ Μην φοβηθείς να πειραματιστείς με διαφορετικές στάσεις μέχρι να βρεις αυτή που ταιριάζει καλύτερα σε εσένα και το μωρό σου.

Ο θηλασμός είναι σαν χορός: στην αρχή πατάς λάθος βήματα, αλλά με τον καιρό βρίσκετε μαζί τον ρυθμό σας.

 

Συμβουλές από ειδικούς

Οι σύμβουλοι θηλασμού είναι πολύτιμοι σύμμαχοι! Μπορούν να σε καθοδηγήσουν για την σωστή τοποθέτηση, την ενίσχυση της παραγωγής γάλακτος και για τον θηλασμό με δίδυμα ή πρόωρα μωρά. Με τη βοήθειά τους μπορείς να τα καταφέρεις καλύτερα, εξάλλου δεν είναι αδυναμία να ζητάς βοήθεια. Είναι πράξη φροντίδας, για σένα και το μωρό σου!

Επίσης οι νυχτερινοί θηλασμοί είναι φυσιολογικοί και σημαντικοί για τη διατήρηση της παραγωγής γάλακτος και την κάλυψη των αναγκών του μωρού. Εκεί ένας ειδικός μπορεί να σου δείξει πώς να έχεις ευκολότερη πρόσβαση κατά τη διάρκεια της νύχτας στο μωρό σου και να σου δώσει οδηγίες για καλύτερο νυχτερινό θηλασμό και ύπνο.

Αν νιώθεις αβεβαιότητα, μην περιμένεις να «περάσει». Η στήριξη φέρνει ανακούφιση!

 

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Επικοινώνησε με έναν επαγγελματία όταν:

  ♦ Ο πόνος επιμένει για αρκετές ημέρες.

  ♦ Το μωρό δεν παίρνει βάρος ή δείχνει υποτονικό.

  ♦ Υπάρχει άγχος, κούραση ή συναισθηματική πίεση.

  ♦ Έχεις ερωτήσεις που δεν βρίσκουν απαντήσεις.

Μερικές φορές, μία και μόνο συνεδρία με σύμβουλο θηλασμού αλλάζει τα πάντα!

Προτεινόμενα προϊόντα υποστήριξης για την ευκολότερη εδραίωση

Δεν χρειάζεται να αγοράσεις τα πάντα, αλλά ορισμένα προϊόντα μπορεί να σου προσφέρουν ανακούφιση και στήριξη. Πολύ σημαντική βοήθεια είναι ένα μαξιλάρι θηλασμού που θα διευκολύνει εσένα και το μωρό σου να βρείτε τη σωστή θέση και να μην κουράζεστε κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Οι κρέμες με λανολίνη ή φυσικά έλαια θα προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο και ένα θήλαστρο θα διευκολύνει την άντληση. Μπορείς να αποθηκεύεις το γάλα που έχεις αντλήσει σε ειδικά δοχεία και σακουλάκια αποθήκευσης για χρήση σε επόμενη μέρα ή από κάποιον φροντιστή του μωρού σου.

Σουτιέν θηλασμού χωρίς μπανέλες, που προσφέρουν άνεση και σωστή στήριξη και επιθέματα στήθους για διαρροές, ιδανικά για χρήση από την πρώτη μέρα.

Διάλεξε με βάση τις ανάγκες σου και πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό ή τη μαία σου.

 

Θυμήσου πως κάθε θηλασμός είναι μια πράξη αγάπης, μια θυσία και μια δέσμευση που θα σε συνοδεύει σε όλη σου τη ζωή. Είναι η πιο όμορφη αρχή μιας σχέσης που θα μεγαλώσει και θα ανθίσει, γεμάτη εμπιστοσύνη, ασφάλεια και τρυφερότητα.

Είσαι μια υπέροχη μαμά!

 

 

 

Πηγές

Women's Health.gov – Breastfeeding and Going Back to Work

La Leche League International – www.llli.org

KellyMom.com